Pregunta#144:
Cómo deberíamos lidiar con la ansiedad desde la perspectiva de Un Curso
de Milagros? Si ya has usado técnicas de conducta cognitivas para
tratar sus sensaciones de ansiedad, también la has trabajado desde un
punto de vista psicoterapéutico y ahora la enfocas como un estudiante
del Curso desde sus principios pero aún te sientes ansioso en una
situación en particular, qué es lo que estás haciendo mal?
Respuesta:
No explicas cómo has específicamente lidiado con tu ansiedad usando los
principios del Curso. Pero el hecho de que aún continúes teniendo
angustia no quiere decir que estás haciendo algo mal salvo continuar
identificándote con el sistema de pensamiento de tu ego. El mantener una
falsa identidad separada produce mucha ansiedad, tal como lo urdimos en
nuestra mente.
El
Curso hace mención a la fuente de la ansiedad en varios párrafos:
“Cuando sientas ansiedad, date cuenta de que la ansiedad procede de los
caprichos del ego” (T.4.IV.4:1). “El ingenio del ego para asegurar su
supervivencia es enorme, más dicho ingenio emana del mismo poder de la
mente que el ego niega. Esto quiere decir que el ego ataca lo que lo
sustenta, lo cual no puede sino producir gran ansiedad” (T.7.VI.3:1,2).
“Y si la distorsionas [a la realidad] experimentarás ansiedad, depresión
y finalmente pánico, pues estarás tratando de convertirte a ti mismo en
algo irreal” (T.9.I.14:4). Al establecer un falso ser del ego, creemos
habernos colocado a nosotros mismos en oposición a Dios, a Quien
percibimos como una fuerza insuperable y Quien finalmente logrará
retomar lo que le hemos arrebatado ---nuestra existencia individual y
separada. Así que tratar de conservar esta identidad tiene que despertar
una intensa ansiedad.
Tampoco
mencionas cual es la situación en particular que te produce ansiedad,
pero debe ser un símbolo de la separación en tu mente, lo cual quiere
decir que es una situación en la cual estás percibiendo tus intereses
separados de (y por lo tanto en competencia con) los intereses de otros.
No importa quién tenga razón o quién esté justificado en la situación,
es el hecho de que no estás reconociendo los intereses compartidos a un
nivel más profundo con todas las personas de la situación, lo que
origina la angustia. Ya que se trata de un recordatorio del ataque
original a Dios cuando percibiste tus intereses separados de los Suyos.
El
primer paso en lidiar con tu ansiedad es reconocer que has desplazado
esta ansiedad existencial a una situación externa con el propósito de
olvidar su fuente en la mente, donde si podrías hacer algo al respecto.
Jesús nos señala cómo nos engañamos nosotros mismos: “Aún si es
plenamente consciente de que está sintiendo ansiedad, no percibe que el
origen de ésta reside en su propia identificación con el ego, y siempre
trata de lidiar con ella haciendo algún “trato” demente con el mundo.
Siempre percibe este mundo como algo externo a él, pues esto es crucial
para su propia adaptación. No se da cuenta de que él es el autor de este
mundo, pues fuera de sí mismo no existe ningún mundo”
(T.12.III.6:5,6,7).
Una
vez que regresemos nuestra atención de lo externo a lo interno, donde
Jesús o el Espíritu Santo esperan por nosotros, podemos entonces
pedirles Su ayuda para ver la fuente real de la ansiedad ---la creencia
en la separación--- de manera diferente. Mediante nuestra unión con
Ellos y pidiéndoles Su ayuda, nos hemos puesto más allá de los intereses
separados. Ya que ahora nos encontramos unidos con su amor, el cual nos
recuerda que el Amor de Dios, el cual pensamos haber atacado y
destruido, permanece intacto y disponible en nuestra mente.
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